Psycholog – jak przebiega pierwsza konsultacja?
Psycholog – nad wizytą u niego zastanawia się coraz więcej osób, jednak obawa przed powierzeniem obcej osobie swoich problemów, wątpliwości cały czas jest duża. Gabinet psychologa często jest “ziemią nieznaną”, a wiele niewiadomych związanych z pierwszą wizytą wprowadza w niepokój czy stan niepewności. Wszystko to dodatkowo zniechęca do szukania wsparcia specjalisty, nawet wtedy, kiedy mogłoby okazać się bardzo skuteczne. Zobacz, jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa i czego możesz się po niej spodziewać. Dowiedz się też, jak się do niej przygotować i poznaj różnicę między psychologiem a psychiatrą i między psychologiem a psychoterapeutą.
Psycholog – przed pierwszą wizytą u niego często pojawia się wiele wątpliwości. Bywa, że trudno jest nam określić, czy gabinet psychologa będzie dobrym miejscem do poradzenia sobie z danym problem. Jednak warto zdecydować się na skorzystanie z usług profesjonalisty, jeżeli sposoby radzenia sobie z trudnościami stosowane do tej pory nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Dlatego też zachęcam do przyjrzenia się swoim doświadczeniom i odczuciom, aby samodzielne podjąć decyzję, czy chce się popracować z psychologiem nad poprawą jakości życia.
Psycholog: kiedy udać się na wizytę?
Rozpoczęcie współpracy z psychologiem może być dobrym rozwiązaniem, jeżeli doświadczane sytuacje czy uczucia sprawiają wrażenie, że nie jesteśmy w stanie sami sobie z nimi poradzić. Bywa, że osoby najbliższe nie potrafią być wystarczającym wsparciem, zaś dotychczasowe metody radzenia sobie nie przynoszą ulgi, bądź są dodatkowym źródłem dalszych komplikacji.
Psycholog a psychoterapeuta
Psychoterpaeuta to absolwent psychologii lub jakiegokolwiek innego kierunku studiów oraz szkoły psychoterapii lub osoba w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Psychoterapeuci są wykształceni w różnych nurtach, obecnie dostępnych jest ponad 30 różnych podejść w psychoterapii
Psychoterapeuta ma więc większe przygotowanie praktyczne niż świeżo upieczony absolwent psychologii, warto pamiętać aby sesje terapeutyczne były regularne tylko wtedy działanie terapii może przynieść odpowiednie efekty. Komfortowym wyjściem jest także psychoterapia online dzięki której klient tak samo jak w systemie stacjonarnym ma możliwość uczestniczenia w sesjach w komfortowych warunkach w swoim własnym domu. Jest to idealne rozwiązanie dla osób mieszkających za granicą lub takich które zwyczajnie nie majączasu aby dojechać na wizytę w gabinecie
Zaczerpnięte fragmenty: https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zdrowie-psychiczne/psycholog-jak-przebiega-pierwsza-wizyta-i-jak-sie-do-niej-przygotowac-aa-2JBd-EBwe-PV.html
- Opublikowane w Blog
Mindfullness czyli uważność
Uważność nie jest żadną praktyką religijną, lecz metodą pracy z własnym umysłem. Może być praktykowana przez każdego niezależnie od wyznania. Jon Kabat-Zinn, twórca pierwszego treningu uważności (MBSR), ponad 30 lat temu wymyślił ten termin żeby nie używać słowa „medytacja” i nie budzić niepotrzebnych konotacji religijnych.
Po drugie, praktykowanie uważności nie służy doświadczaniu odmiennych stanów świadomości, nie jest też hipnozą ani treningiem relaksacyjnym (relaksacja jest częstym efektem ćwiczeń uważności, ale nie celem samym w sobie).
Po trzecie, praktykowanie uważności nie służy izolowaniu się od życia i jego problemów, nie prowadzi do niemyślenia ani nie odrywa od rzeczywistości. Przeciwnie: odwraca nawykową tendencję unikania doświadczenia (często występuje u osób z zaburzeniami emocjonalnymi), aby nie przeżywać i nie dopuszczać do siebie trudnych przeżyć (np. myśli lub emocji). Trening uważności rozwija w każdym z nas “mapę” czyli umysłowe odzwierciedlenie otaczającego nas świata. Rozwój uważności w samym sobie pomaga także zmienić perspektywę i inaczej patrzyć na wyuczone już schematy.
Użyto fragmenty artykułu: www.newsweek.pl/styl-zycia/mindfulness-na-czym-polega-i-jak-zaczac-go-praktykowac/9m6stgy
- Opublikowane w Blog
Szkolenie – Relaksacja, wizualizacja, NLP
Jest mi niezmiernie miło zaprosić Państwa na szkolenie które odbędzie się w niezykle magicznym i spokojnym miejscu idealnym do wyciszenia się oraz naładowania pozytywną energią.
Szkolenie odbędzie się 26-27 Września w przepięknie położonym Pałacu Manor House spa w Chlewiskach ok 100 km od Warszawy. Miejsce to jest idealne do wyciszenia się. Szkolenie jest dedykowane dla osób które na co dzień funkcjonują w stresogennym środowisku i chciałyby uzyskać praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem w sposób błyskawiczny.
Szkolenie łączy ze sobą praktyczne zastosowanie technik NLP – technik treningu relaksacyjnych oraz wizualizacji. Każdy kursant otrzyma skrypt szkoleniowy oraz dyplom ukończenia szkolenia.
Plan szkolenia:
1. Czym jest stan relaksu i jak go możemy używać w codziennym życiu
2. Wprowadzenie do treningu autogennego Shultza oraz treningu Jacobsona
3. Ćwiczenia praktyczne
4. Wprowadzenie do NLP – model Miltona
5. Schematy NLP użyteczne w pracy nad samym sobą
6. Ćwiczenia praktyczne w parach.
7. Wprowadzenie wizualizacji – łączenie różnych technik działania
8. Ćwiczenia praktyczne
9. Czym jest stan transu – wprowadzenie do hipnozy
10. Ćwiczenia praktyczne – hipnoza Ericksonowska
Cena 1600zł / brutto – os
Cena promocyjna 1200zł
Preferujemy małe grupy max 10 osób.
Dwudniowe szkolenie 2*8h
Możliwy nocleg na terenie ośrodka we własnym zakresie. – cena szkolenia nie obejmuje noclegu.
W cenie noclegu Goście mają zapewnione:
• Śniadanie z elementami kuchni wellness i wegańskie
• dwugodzinny seans w Łaźniach Rzymskich w kompleksie SPA.
• korzystanie z basenu z licznymi atrakcjami wodnymi.
Proszę o zgłoszenia mailowe z danymi odnośnie rezerwacji: pomoc@psychoterapeuta-online.pl
- Opublikowane w Blog
Syndrom DDA
DDA wychowują się w świecie, którym rządzi chaos. Dzieci alkoholików w dorosłe życie wchodzą z bagażem doświadczeń, który często na długie lata determinuje ich los. Jak powietrza potrzebują bezpieczeństwa i równowagi.
Czy w dorosłym życiu można odczuwać skutki tego, że w domu była choroba alkoholowa?
Jeżeli jedna osoba w rodzinie choruje, to ludzie, którzy są wokół niej, też chorują. Dzieci są szczególnie podatne na wpływ dorosłych i bezradne wobec tego, co dzieje się w domu. Jeśli wychowują się w dysfunkcyjnej rodzinie, to w dorosłość wchodzą z różnymi problemami. (więcej…)
- Opublikowane w Blog
Przyczyny i objawy depresji
Depresja to stan, w którym występuje pogorszenie nastroju, spadek energii, obniżenie aktywności i zainteresowań. Takie objawy mogą dotknąć każdego, kto doświadczył długotrwałych sytuacji stresowych, przemęczenia lub przykrych zdarzeń losowych. Jak prawidłowo zdiagnozować depresję? W jaki sposób odróżnić ją od chwilowego spadku formy?
Objawy depresji
Depresja to stan, który rozwija się stopniowo. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać ją jak najwcześniej. Do typowych i najczęściej występujących objawów depresji można zaliczyć: (więcej…)
- Opublikowane w Blog
Czym jest borderline ?
Osoby dotknięte zaburzeniem osobowości typu borderline – wystraszone niczym małe dzieci zagubione w centrum wielkiego miasta – jak kameleon po raz kolejny zmieniają oblicze. Grają, pozują, byle tylko nigdy nie ujawnić, która twarz jest tą właściwą. To istoty obolałe, zamknięte w słoiku skrajnych emocji wyróżnionym etykietką „borderline”. Żyjące między dwiema krawędziami myśli, uwikłane we „wszystko albo nic”, zdominowane przez „białe albo czarne”. Jak je zrozumieć? Jak żyć w tak trudnej relacji i nie zagubić siebie? Czy w ogóle trwać? Problem ten porusza książka „Borderline. Jak żyć z osobą o skrajnych emocjach” autorstwa P. T. Masona i R. Kreger. (więcej…)
- Opublikowane w Bez kategorii